Booster ses défenses immunitaires avant l’hiver, conseils et astuces

A l’approche de l’hiver, l’organisme est davantage vulnérable aux virus. Le système immunitaire, qui défend le corps contre les infections, peut alors avoir besoin d’être renforcé à cette période. Voici tous nos conseils et astuces pour affronter sereinement la baisse des températures et vous protéger des petits pépins de santé.

 

Détox après les fêtes – l’allié vitalité

A peine le jour de l’an passé, optez pour une détox sans plus tarder ! Les fêtes, aussi douces et chaleureuses soient-elles, sont un vrai marathon pour votre organisme. Si les chocolats, bûches, plats en sauce et mets riches sont l’apanage des festivités de fin d’année, ils mettent à rude épreuve les organes émonctoires et étiolent à petit feu la vitalité de chacun. Pour conserver un bien-être digestif et un bon dynamisme, il est indispensable d’adopter une alimentation détoxifiante.

 

La mélatonine, votre alliée pour mieux dormir

Nous sommes nombreux à être concernés par des troubles du sommeil. Ils peuvent cependant se traduire différemment d’une personne à une autre : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, réveils difficiles… 55% des Français estiment ne pas dormir suffisamment. Ils souhaiteraient dormir en moyenne, 1h20 de plus. Attention, lorsque cette dette de sommeil s’accumule : 1h20 de moins […]

 

Fêtes de fin d’année : comment maintenir un confort digestif

Le mois de décembre rime avec fêtes de fin d’année, et plus particulièrement avec Noël. Si ces célébrations font le plaisir des gourmands, un excès de nourriture riche peut être source d’inconfort au niveau du système digestif. Pour profiter sereinement de la bûche de Noël, pensez à maintenir votre confort digestif. Une bonne hygiène alimentaire […]